wie du weißt versuche auch ich dauernd meine Ernährung so zu optimieren, dass sowohl die körperlichen, als auch die umweltlichen Belange berücksichtigt werden. Natur gemäß bedeutet es immer erst einmal eine Einschränkung. Wenn ich dann auf einmal Gelüste auf Dinge kriege die ich eigentlich nicht sollte und zum Teil (wie du die Zigarette) schon lange nicht mehr brauchte, dann ist es für mich ein Zeichen, dass ich zu rigoros umgestellt habe. Das alles zu viel auf einmal war. Dann trete ich einen Schritt zurück und erlaube mir gewisse Freiräume und bleibe einfach nur wachsam. Wäge einfach ab, ob ich jetzt (z. B.) Schokolade essen will, weil ich gefrustet bin oder mein Blutzucker im Keller ist oder weil ich sie jetzt gerade auch wirklich genießen kann. So komme ich dem eigentlichen Ziel immer näher und habe nicht das Gefühl verzichten zu müssen. Und jetzt koche dir einen Espresso und ess ein Eis.
Das wort zum Samstag von der Weisen Braun